A linhaça é a semente da planta do linho . Um óleo vegetal é extraído da linhaça, que é um dos óleos mais saudáveis ​​que existem . Como alimento, também é muito saudável, graças ao fato de conter uma grande quantidade de fibra alimentar, ácidos graxos ômega 3 e ômega 9.

Aqui estão 10 benefícios da linhaça

1.- Graças à sua riqueza em fibras vegetais, a linhaça é um excelente cereal para incluir em dietas para perder peso . Não só atua como auxiliar na constipação, mas também ajuda a controlar o excesso de peso e regular o apetite devido à sensação de saciedade que produz.

2.- As fibras solúveis da linhaça evitam o acúmulo de colesterol no sangue , facilitando sua eliminação por meios naturais. Essa propriedade da linhaça se deve ao fato de ela possuir um tipo de fibra que adere ao colesterol, impedindo que seja absorvido pelo organismo.

3.- Previne várias doenças inflamatórias, graças ao ácido linolênico, que é muito bom para prevenir todos os tipos de inflamação, especialmente aquelas com nomes que terminam em itis como gastrite, tendinite, colite, artrite e muitas mais.

4.- Previne a formação de coágulos sanguíneos nas veias e artérias com a importância que significa para reduzir o risco de ataques cardíacos. Essas propriedades da linhaça são eficazes se o consumo de linhaça for acompanhado por uma mudança no estilo de vida, exercícios físicos e uma dieta saudável.

5.- Aumento progressivo da vitalidade e energia. Faz com que os músculos se recuperem rapidamente, isso porque estimula o uso da gordura como energia, por isso também é muito bom para queimar gordura e exibir um corpo magro e saudável.

6.- Proporciona uma sensação de calma útil para diminuir o nível de estresse e suaviza o cabelo e a pele, sendo indicado para problemas como psoríase e eczema.

7.- Estudos recentes confirmam que o óleo de linhaça é um afrodisíaco natural .

8.- A linhaça contém 27 componentes anticancerígenos, um desses agentes é a LIGNINA. A linhaça contém 100 vezes mais do que os melhores grãos integrais. Nenhuma outra planta conhecida até agora iguala essas propriedades. É um protetor contra a formação de tumores .

9.- A linhaça é uma ótima fonte de vitaminas , principalmente as do grupo B (incluindo vitamina B9 ou ácido fólico), mas também contém vitaminas C e E, que são antioxidantes ideais para combater os radicais livres, ou seja, até colaboram diminuindo as influências do processo natural de envelhecimento.

10.- A linhaça tem um alto teor de fitoquímicos, ideais para cuidar da nossa saúde e equilibrar a carga hormonal, principalmente nas mulheres. Portanto, o uso ou consumo de linhaça durante a gravidez e lactação não é recomendado, mas é um grande aliado para aumentar nossa fertilidade e também para aliviar os sintomas físicos da menopausa.

Comece a desfrutar dos benefícios da linhaça.